bleeding life
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

bleeding life

every body can change his life
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خطورة التفكير قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
EMO BOY
نائــــب المديــــر
نائــــب المديــــر
EMO BOY


ذكر
عدد الرسائل : 77
العمر : 29
العمل : طالب
المزاج : معكر
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

خطورة التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: خطورة التفكير قبل النوم   خطورة التفكير قبل النوم Icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2008 9:49 am

--------------------------------------------------------------------------------

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!


تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم


وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.
فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى
تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!


الطريقة الثانيةتعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!
وانشالله يعجبكم المووضوع؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ro0oZy
المديـــرة
المديـــرة
Ro0oZy


انثى
عدد الرسائل : 44
العمر : 31
العمل : طالبة
المزاج : ماشي حالو ..
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

خطورة التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطورة التفكير قبل النوم   خطورة التفكير قبل النوم Icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2008 12:04 pm

مرررررررررة جييد الموضوووع انشالله استفييد منوووو اناا ثاااااانك يوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://b-life.all-up.com
EMO BOY
نائــــب المديــــر
نائــــب المديــــر
EMO BOY


ذكر
عدد الرسائل : 77
العمر : 29
العمل : طالب
المزاج : معكر
تاريخ التسجيل : 02/08/2008

خطورة التفكير قبل النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطورة التفكير قبل النوم   خطورة التفكير قبل النوم Icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2008 12:38 pm

يو ويلكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطورة التفكير قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
bleeding life :: عآآمـ General :: الكلام العامـ-
انتقل الى: